110 kg

[...] 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, +90 kg. Kategorie wagowe mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych: 52 kg, 56 kg, 60kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90kg, 100kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, +140 kg. NAGRODY Uczestnicy wszystkich konkurencji otrzymują: Miejsca 1 – 3; medal + dyplom Miejsca 4 – 6 dyplom KOBIETY PUCHARY Za zajęcie I II [...]

[...] na płaskiej : 145 kg - przysiad : 190 kg Dziewczęta : 16 lat : - wyciskanie na płaskiej : 55 kg - przysiad : 100 kg 17 lat : - wyciskanie na płaskiej : 65 kg - przysiad : 110 kg 18 lat : - wyciskanie na płaskiej : 70 kg - przysiad : 120 kg Zanim na siłowni spędzisz kolejną godzinę na steperze, zanim wykonasz kolejne 4 serie 20 powtórzeń [...]

[...] Przykład: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej: ciężar maksymalny – 150 kg seria pierwsza – 90 kg (15 powtórzeń) seria druga- 100 kg (11 powtórzeń) seria trzecia – 110 kg (8 powt.) seria czwarta – 120 kg ( 5 powt.) 11. Metoda piramidalnego zwiększania liczby powtórzeń. Wszystkie serie wykonujemy na ciężarze stałym, zmienia się tylko [...]

[...] do swojego cyklu ;). Informacje na mój temat: Wiek: w czerwcu skończone 18 lat (10.06.1989) Wzrost: 202 cm Waga: 87 kg Wymiary: Biceps: 37,5-38cm; Pas 78-79 cm; Klatka 109-110 cm; Udo 59-60 cm; Łydki 40 cm Staż treningowy: 1 grudnia 2007 będzie 2 lata Opis suplementacji: Rano, 30 min przed śniadaniem: 10 g. Cell Pumpa, 1 tabs. witaminek [...]

[...] • Kobiety: w kat. Open według formuły GLOSBRENNERA • Mężczyźni: w kat. Open według formuły GLOSBRENNERA • Seniorzy w kat. wagowych: 60kg; 67,5kg; 75kg; 82,5kg; 90kg; 100kg; 110 kg; 125 kg; 140 kg; +140kg • Kobiety Junior w kat. Open do lat 23 według formuły GLOSBRENNERA • Mężczyźni Junior w kat. Open do lat 23 według formuły GLOSBRENNERA [...]

[...] regularnych treningów ( waga wyjściowa 79 kg, obecnie 88, czyli średnio... ) Wymiary : Klata - 115 Biceps - 40 Pas - 89 Udo- 57 Łydka - 40 Rekordy orientacyjne : Klata - 110 kg Przysiad - 150 kg Martwy ciąg - 160 kg Cel treningu - przybrać parę kilo mięśni ( ok. 4 kg może być). Dieta : Moje BMR: 2956 + 500 = 3456 kcal ( przy założeniu [...]

[...] 4 miesięcy przed startem w Warszawie. Miał wtedy poza soba 4 lata cięzkiej i wytrwałej pracy siłowej. Jego rekordy przedstawiały się wówczas następująco: wyciskanie oburącz-110kg rwanie-115kg podrzut-140kg bieg 100m-11,5 sek bieg 1000m-2,47,0 skok wzwyż-170cm Czteromiesięczny trening Mierczuka przedstawiał się następująco: PONIEDZIAŁKI I [...]

[...] 52 kg,56kg,60 kg,67,5 kg,75 kg,82,5 kg,9Okg,-i-9Okg Juniorzy : rocznik 1989 i starsi 60 kg " 82,5 kg, + 82,5 kg Seniorzy: 67,5 kg " 75 kg " 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, + 110 kg Weterani : 90 kg " + 90 kg " kategoria 40- 49 lat Weterani : 90 kg, + 90 kg, kategoria 50 - 59 lat 2. Ubiór startowy: obuwie sportowe, spodenki obcisłe do [...]

[...] następujących: kategoriach wagowych mężczyzn we wszystkich grupach wiekowych: • do 56 kg • do 60 kg • do 67.5 kg • do 75 kg • do 82.5 kg • do 90 kg • do 100 kg • do 110 kg • do 125 kg • do 140 kg • powyżej 140 kg kategoriach wagowych kobiet we wszystkich grupach wiekowych: • do 48 kg • do 52 kg • do 56 kg • do 60 kg • do 67.5 kg • [...]

[...] do 67,5 kg i powyżej 67,5 kg - według formuły Wilks’a. 2. Przewiduje się rywalizację mężczyzn w kat. wagowych: 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg i +125 kg. 3. Zawodnicy niepełnosprawni - sprzęt (ława szeroka, sprzęt osobisty). Ważenie oraz doliczanie wagi do ciężaru ciała dla amputantów wg IPF. [...]

[...] na ławce - wyciskanie na ławce skośnej - wyciskanie zza karku - uginanie ramion ze sztangą Powiedzmy, że utknąłeś na przykład w wyciskaniu na ławeczce 6 powtórzeń z 110 kg i chcesz zwiększyć obciążenie treningowe, lecz nie jesteś w stanie. Ćwicząc w systemie zwiększanego obciążenia możesz to zrobić w następujący sposób: włóż na sztangę [...]

[...] kg; kat. 72 - 55 kg; kat. 84 - 62,5 kg, kat. +84 - 67,5 kg. Juniorzy do lat 23: kat. 53 - 55 kg; kat. 59 - 70 kg;kat. 66 - 80 kg;kat. 74 - 90 kg; kat.83 -100kg; kat. 93 - 110 kg; kat. 105 - 120 kg, kat. 120 - 130 kg, kat. +120 - 135 kg. W przypadku juniorek i juniorów do lat 18 limity nie obowiązują. V. INFORMACJE 1. Adres do korespondencji: [...]

[...] więc trening jednej grupy mięśniowej raz w tygodniu. Po okresie tych 2 miesięcy moja waga ma tendencję spadkową i w obecnej chwili wynosi około 105 kg z wyjściowych 108-110 kg. Mój organizm bardzo fajnie przyjmuje trening (pamięć mięśniowa działa), czuje się dużo lepiej niż wcześniej, a w ciuchach powoli robi się luźniej. Na obecną chwilę [...]

[...] - Poprawa estetyki (Brzuch, Proporcje etc.) - Masa - 90kg, przy jak najmniejszym bf - Poprawa siły 2. Wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc - (Dawno nie sprawdzałem) ale było 110 kg. Przysiad - Nie robię max. na tą partie. MC - Nie robię max na tą partie. 3. Trening: Poniedziałek : Klatka piersiowa : - Wyciskanie sztangi leżąc (kąt 30 [...]

[...] unoszenie ramion w opadzie 8 x 51 kg + 8 x (2x 17 kg) 8 x 51 kg + 8 x (2x 17 kg) 16 x 51 kg + 8 x (2x 17 kg) C wyciskanie sztangi na barki 8 x 80 kg 8 x 90 kg 6 x 100 kg 3 x 110 kg D (SUPERSERIA) szrugsy hantle + pompki poręcze 12 x (2x 41 kg) + 12 x +20 kg 12 x (2x 41 kg) + 12 x +30 kg 12 x (2x 41 kg) + 12 x +41 kg [...]

[...] Oto wyniki zawodów (z gazety "Tdzień w Jaworznie") kategornia do 70 kg I m-ce Piotr Klawender -nie zrzeszony Gliwice (132,5 kg) II m-ce Marcin Salamucha -"Tytan Mysłowice" (110 kg) III m-ce Tomasz Niedziela -"Tytan Mysłowice" (110 kg) Kategornia do 80 kg I m-ce Andrzej Adamski -"Apollo" Jaworzno (160 kg) II m-ce Krzysztof Borowiec -Nie zrzeszony [...]

[...] się na lustro i krytykę partnera treningowego Zamiast tego dam jakieś tam fotki Wyniki siłowe MC : 150 kg bez żadnych pasów i innego badziewia Przysiad : dupą do ziemi 110 kg dosyć luźno. Pewnie poszłoby więcej, ale bałem się co tu dużo mówić Płaska : jeden jedyny raz robiłem maksa na płaskiej i było 80kgx2 jakieś pół roku temu. Obecnie w [...]

[...] SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4 serie piramidką - o 20 kg - 15 powtórzeń w 1 serii do 28 kg - 8 powtórzeń w 4 serii - MARTWY CIĄG - 5 serii po 6 powtórzeń - 110 kg + ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 3 serie po 12 powtórzeń - 42 kg + PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE [...]

[...] będzie tzw. małpiego chwytu. 7. Kategorie Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach wagowych:· - do 75 kg,· - do 82.5 kg,· - do 90 kg,· - do 100 kg,· - do 110 kg,· - powyżej 110 kg; - OPEN Kobiety (według formuły Wilks'a); - OPEN Mężczyźni; - Drużynowa (3 najlepszych zawodników); - Wyciskanie wielokrotne na ilość połowy swojego [...]

[...] kg (49% CM) 1 5 147 kg (68% CM) 1 5 174 kg (80% CM) 3 3 10- 70 kg (32% CM) 1 10 106 kg (49% CM) 1 5 147 kg (68% CM) 1 5 187 kg (87% CM) 5 3 11- 70 kg (32% CM) 1 10 110 kg (51% CM) 1 5 147 kg (68% CM) 1 5 187 kg (87% CM) 1 5 200 kg (93% CM) 3 3 12- 70 kg (32% CM) 1 10 110 kg (51% CM) 1 5 150 kg (67% CM) 1 5 187 kg (87% CM) 1 3 [...]